15分であしたが変わるトリセツショー

情報／ワイドショー

15分であしたが変わるトリセツショー　夜のトリセツ（枕＆睡眠）🈑

枕と睡眠のトリセツを15分に凝縮してお届け▼肩や首、背中が痛い人必見！合わない枕が原因かも？▼寝つきが悪い、眠りが浅い人必見！睡眠の質をアップする技をお届け！

8月28日 木曜 1:51 -2:06 NHK総合1・東京

「あしたが変わるトリセツショー」で好評だったトリセツ技を１５分に凝縮してお届け！「枕」と「睡眠」のトリセツ▼朝起きると肩や首、背中が痛い・・・。その原因は、高さとかたさが合わない枕が原因かも。自分にあう枕の作り方に関する最新研究をお伝え！▼「寝つきが悪い」「眠りが浅い」など、睡眠の質を高めたい人必見の、睡眠のトリセツも！現代人は光不足により睡眠リズムが崩れがち。睡眠の質をアップする秘策を伝授。

  • 出演者

    【語り】山本亜衣